«Ընդառաջ» վահանաձև գեղձի . շատերին անհայտ 5 ապրանք, որոնք կպահպանեն այն + 3 անգամ կբարելավեն հիշողությունը
Լպրծուն, գարշելի, բայց գերառողջարար - ջրիմուռներ
Այո, բոլորը գիտեն, որ վահանաձև գեղձը «սիրում է» յոդը, որը հսկայական քանակությամբ կա ջրիմուռների մեջ։ Բայց, չգիտես ինչու, եթե որևէ մեկին հարցնեք ծանոթ ջրիմուռի անունը, բոլորը կասեն «ծովային կաղամբ»:
Ի դեպ, նա լամինարիա է: Այն չափազանց օգտակար է և կարելի է գնել դեղատնից և աղի փոխարեն ավելացնել սննդին։
Մածուցիկ և առաձգական - Խուրմա
Քչերը գիտեն, բայց այն պարունակում է նաև յոդ և երկաթ։ Եվ նրանցից բացի կա նաև ամենաթանկ մագնեզիումը, առանց որի առողջություն չի լինի վահանաձև գեղձի կամ մարմնի այլ համակարգերի համար։ Ենթադրվում է, որ հիպոթիրեոզը նախկինում բուժվել է մրգի օգնությամբ:
Այսօր այն կարելի է նաև ավելացնել թերապիայի արձանագրություններին, բայց ավելի լավ է օգտագործել կանխարգելման համար։
Կարմիր միս և ենթամթերք
Այո, տավարի, խոզի, գառան, հնդկահավի ոտքերի ֆիլեն և լյարդը գործնականում յոդ չեն պարունակում: Բայց, ինչպես գիտեք, յոդը, թեև կենտրոնական, բայց վահանաձև գեղձի առողջության համար սննդի միակ բաղադրիչը չէ։
Այս դեպքում մեզ հետաքրքրում է երկաթը և ցինկը՝ որպես յոդի պարտադիր օգնականներ գեղձի հորմոնների սինթեզում։
Շատերի կողմից չսիրված, բայց վահանաձև գեղձը պաշտպանող՝ սխտորն ու սոխը
Այս ապրանքները մարմնին անհրաժեշտ գրեթե ամեն օգտակարի մատակարարներն են: Յոդը և սելենը առկա են դրանց բաղադրության մեջ, և դրանցում կարելի է գտնել նաև հումքի տեսքով վիտամիններ։
Ընկույզներ և յուղեր
Հակառակ տարածված կարծիքի, ընկույզը չի պարունակում այնքան յոդ, որքան մենք կցանկանայինք: Բայց, բացի դրանից, ընկույզը, ընկույզի կարագի և յուղի հետ միասին, հանդիսանում են A, E, a և K վիտամինների աղբյուր: Բացի այդ, նրանք մեզ հետաքրքիր են որպես հորմոնների սինթեզի համար անհրաժեշտ նյութ: Մի մոռացեք սելենիումով հարուստ բրազիլական ընկույզի մասին։
Բժիշկների հետազոտությունների համաձայն՝ այս մթերքների կանոնավոր օգտագործումը կպահպանի վահանաձև գեղձի առողջությունը և դրա շնորհիվ հիշողությունը:
