Ինչ է տեղի ունենում օրգանիզմի հետ, երբ չափից շատ խնձոր եք ուտում
- 2 minutes ago
- 1 min read
Խնձորի չափազանց օգտագործումը կարող է խաթարել օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացները, նշել է սննդաբան, բժշկական գիտությունների դոկտոր և Ռիմմարիտա կլինիկայի գլխավոր բժիշկ Ռիմմա Մոիսենկոն «Ռադիո Սպուտնիկ»-ին տված հարցազրույցում։
«Կա մի տարածված ասացվածք. բանջարեղենն ու մրգերը առողջարար են, ուտեք այնքան, որքան ուզում եք»: Այս պնդումն այժմ քննադատության է ենթարկվում: Չնայած կարող եք շատ բանջարեղեն ուտել, կարող եք չափից շատ մրգեր ուտել, մասնավորապես՝ խնձոր: Չափից շատ ուտելը կարող է հանգեցնել նորերի զարգացմանը կամ առկա քրոնիկ հիվանդությունների սրմանը: Սա, առաջին հերթին, ազդում է ածխաջրերի նյութափոխանակության հետ կապված նյութափոխանակության գործընթացների վրա», - ասել է Ռիմմա Մոիսենկոն։
Բժիշկը խորհուրդ չի տալիս օրական երեքից ավելի խնձոր ուտել։
«Կան մրգերի օգտագործման առաջարկություններ միջին մարդու համար: Կարող եք օրական 300 գրամ միրգ ուտել՝ լինի դա խնձոր, սալորաչիր, թե տանձ: Սա առավելագույն քանակն է. ավելի լավ է քիչ ուտել: Այսպիսով, կարող եք օրական երկու կամ երեք խնձոր ուտել, կամ ավելի լավ է՝ մեկը», - խորհուրդ է տվել Ռիմմա Մոիսենկոն։
Շաքարային դիաբետով տառապող մարդիկ պետք է ընդհանրապես խուսափեն խնձորից, քանի որ այն պարունակում է մեծ քանակությամբ ֆրուկտոզա, հավելեց սննդաբանը։
